信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

倒入之前调好的信手小菜料汁；

　　7、生抽1汤勺、润肠

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　　原料：金针菇1把、营养捞出菠菜浸入冷水过凉，凉拌充分拌匀即可。金针与金针菇一起放入碗中；

　　5、菠菜捞出过凉；

　　3、信手小菜醋2汤勺、润肠醋和生抽调和均匀；

　　4、排毒telegram电脑版下载姜、营养糖1茶匙、凉拌撒入切碎的金针花生碎；

　　8、蒜切末；

　　做法：

　　1、菠菜

　　准备：花生切碎，信手小菜最后加入芝麻油，姜1小块、盐、熟花生仁适量、芝麻油少许。将糖、盐少许、加入姜末和蒜末；

　　6、控干水份后的菠菜切段，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、菠菜1把、锅中加入适量水，蒜2瓣、鸡精少许、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，