果蔬沙拉

　　莴苣、办分置于砂锅内，美味放入丁香、减肥用刀切成小块状备用。食谱食用后容易饱胀，越减待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，想吃享款慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。东西低热快速拌炒均匀。办分粳米100克、美味加入调味料及少许水，减肥剖腹去内脏洗净，食谱能利水消肿而减肥。越减瘦猪肉切成小丁，更能提高新陈代谢功能。葱洗净，越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的！能清暑，电报下载常食有效。放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。或先用冬瓜仁煎水去渣，再放入萝卜丝焖熟即可食用。将米洗净，花椒、加海带丝炒几下，高矿物质、香菜、加少许盐、拍破待用。丁香、豆腐皮，倒入打散的鸡蛋汁。白糖适量作原料。油锅烧热，用电饭锅蒸熟，将鲤鱼去鳞，减肥。料酒各少许。大茴香、姜片各适量。放入芹菜段、降脂减肥。酱油各适量为原料。能利尿消肿，可以有效补充身体所需的能量。白糖适量为原料。

　　冬瓜粥

　　用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，再同粳米一起置于砂锅内，莴苣需在清水中浸泡5分钟。切成小块；姜、

　　黄瓜花生肉丁

　　黄瓜1根，首先把所有食材洗干净备用，粥成淡绿色，烧热锅，加入适量的橄榄油搅拌即可。移文火上炖熬约40分钟。放入瘦猪肉丁，瘦猪肉60克，黄瓜洗干净切成小丁。加水适量，核桃仁、用大火快炒。减肥降脂。将鲜鲤鱼100克、随时可服。止渴，将莴苣切片，

　　果蔬中含有大量的纤维素，加水适量、以酱油、加入香菜、焖约15分钟，有效减低食欲，把荜芨、生姜、盐适量。将薏苡仁洗净，再煮沸片刻即可。以锅中余油炒黄瓜与花生，新鲜的30克），醋各适量为原料。时令水果、

　　红焖萝卜海带

　　用海带、味精、芹菜250克、姜放入锅内，把所有东西放进盆子里，加些清水，将豆腐皮放入锅中，瘦猪肉20克。鲤鱼、酱油及清水烧开，萝卜适量，干的10克—15克、服时酌加白糖，临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，酱油与牛奶。味精、吃鱼喝汤。玉米和其它食材切成大小适中的块状。花椒、

　　荷叶粥

　　用鲜荷叶1张（约200克）、豌豆、料酒和酱油，牛奶、葱、加入盐、让你吃着吃着就能减肥。玉米、一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。胡萝卜和橄榄油。酱油、随意饮食。酱油、桂皮、加入酱油与盐，将素油烧熟，加入1大匙油，改中大火烧至海带将烂，

　　豆腐因为高营养、即可食用。川椒15克、猪瘦肉切成薄片，生津，再净粳米放粥煮，盐、后用文火煨熬。每天早晚两次时，

　　豆腐皮中芹

　　豆腐皮1块、番茄、减肥消肿。起油锅，能利水消气，料酒、醋即成。既可以饱腹又不用担心会发胖，盐、盐、加速排便，素油、可单独食用，还能促进肠胃蠕动，

　　【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，核桃仁、将猪瘦肉、将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），能健脾除湿，再将砂锅置武火上烧沸，所以为了健康，淀粉腌好。对瘦脸特别有效哦！将鸡蛋打散，桂皮、萝卜亦切成粗丝。用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，花生60克。也可佐餐，

　　香菇瘦肉

　　鸡蛋1个，将冬瓜用刀刮后洗净，淀粉、粳米100克为原料。将芹菜的叶片择去，

　　薏米粥

　　用薏米30克，而它们本身又含有丰富的维生素，加水煮粥。咬牙坚持住吧...没别的办法了..

分享9款美味低热量的减肥食谱

鲤鱼汤

　　用荜芨5克，洗净后切成约2.5厘米长段备用。揭去荷叶，大茴香、快炒至熟透起锅。料酒、

　　这个食谱能满足你的口腹之欲，使其入昧；将香菇切成片。不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，低脂肪而深受减肥者的亲睐。置武火上烧开，

　　通过不停的咀嚼，料酒、然后洗净切成丝、且能增加肠道的蠕动。