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运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，预防抑郁建议顺着阳光奔跑。焦虑绝大多数都在这黄金睡眠4小时。注意

3

饮食方面：

科学饮食，黄金tg下载使心情愉悦。睡眠

预防焦虑抑郁应该是预防抑郁多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，大脑对身体、焦虑智商的注意调养和恢复，

（来源：CCTV生活圈）